Ser mãe é a maior aventura que já vivi. Mas, ao contrário do que muitas revistas e filmes mostram, a maternidade não é só feita de cheirinho de bebê, laços de fita e sorrisos encantadores. Existe também o lado cansado, sobrecarregado e, muitas vezes, silencioso. Aquele que a gente guarda pra não parecer fraca. Mas hoje eu quero falar justamente sobre ele.
A maternidade real é feita de noites mal dormidas, refeições frias, listas mentais infinitas e uma cobrança interna que parece não ter fim. E se você está aí do outro lado sentindo tudo isso, eu te digo com o coração aberto: você não está sozinha.
O Que é Carga Mental?
A carga mental é aquele peso invisível que a gente carrega todos os dias. É lembrar de comprar fralda, marcar pediatra, pensar nas refeições, nos brinquedos educativos, na roupinha da escola, no aniversário que vem chegando. É planejar, organizar e antecipar tudo — mesmo quando o corpo pede pausa.
E o mais difícil é que, muitas vezes, ninguém vê. Porque está tudo na nossa cabeça.
Os Sinais do Cansaço Extremo em Mães
A exaustão materna não aparece do dia pra noite. Ela vai se acumulando. Um dia você acorda e sente que está no limite. Por isso, vale ficar atenta a esses sinais:
- Irritabilidade frequente
- Choro fácil
- Dificuldade de concentração
- Falta de energia (mesmo dormindo bem)
- Sensação de culpa constante
- Falta de prazer nas coisas que antes te faziam bem
Se você se identificou, pare. Respire. Você está tentando fazer tudo, e isso é humano… mas também é pesado demais para ser carregado sozinha.
O Que a Maternidade Real Me Ensinou
✨ Que não preciso dar conta de tudo.
✨ Que pedir ajuda não me faz menos mãe.
✨ Que descansar é um ato de amor — comigo e com meu filho.
✨ Que a perfeição não existe, mas a presença sim.
Como Aliviar a Carga Mental e o Cansaço
Aqui vão atitudes reais, possíveis e que me ajudaram a respirar melhor nessa jornada:
💡 1. Escreva tudo — tire da cabeça e leve pro papel
Organize a rotina em listas, cadernos, aplicativos. Isso alivia o peso de ter que lembrar de tudo o tempo todo.
🤝 2. Divida responsabilidades
Converse com o parceiro, com a família. Diga o que você precisa. Muitas vezes, eles não percebem porque acham que você está “dando conta”.
🧘 3. Tenha momentos só seus
Mesmo que sejam 10 minutos por dia: um banho sem interrupções, uma xícara de chá em silêncio, ouvir uma música que você gosta. Você ainda é você.
🧺 4. Reduza as expectativas
Nem toda refeição precisa ser perfeita, nem toda casa precisa estar impecável. Crianças crescem melhor com mães reais do que com mães exaustas.
🫂 5. Converse com outras mães
Falar com quem vive a mesma realidade conforta. Compartilhar torna o peso mais leve.
O que você sente importa. O seu bem-estar também.
A gente cuida de tudo e de todos… mas quem cuida da gente?
Hoje eu te convido a olhar com carinho para você. A respeitar os seus limites. A se acolher com amor, mesmo nos dias mais difíceis.
Porque ser mãe é um ato de entrega, sim. Mas não precisa ser um ato de anulação.
A maternidade real é feita de amor, mas também de cansaço. De doação, mas também de redescoberta. E nessa jornada, cada passo com gentileza faz toda diferença.
Você não está sozinha. E está indo muito bem. 💗
